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�� 겨울을 앞두고 인플루엔자(독감) 백신 무료 예방접종이 20일 시작된다.질병관리청은 2024~2025절기 인플루엔자 국가예방접종을 이날부터 내년 4월30일까지 실시한다고 밝혔다.이번 접종은 인플루엔자 감염 시 중증으로 이어질 가능성이 큰 생후 6개월∼13세(2011년 1월1일∼2024년 8월31일 출생자) 어린이와 임신부, 65세 이상(1959년 12월31일 이전 출생자)을 대상으로 순차적으로 이뤄진다.우선 2회 접종 대상 어린이부터 접종이 시작된다. 과거에 접종한 경험이 없거나 기존에 1회만 접종을 받은 6개월 이상 9세 미만 어린이가 대상이다.다음 달 2일부터는 1회 접종 대상 어린이(2회 접종 대상 외 어린이)와 임신부가 무료 접종을 받게 된다. 다음 달 11일에는 65세 이상 어르신이 접종받을 수 있다. 다음 달 11일부터는 2024∼2025절기 코로나19 예방접종도 시작되는데, 방역 당국은 두 백신을 동시 접종하는 것이 좋다고...
올해도 여지없이 추석이 다가온다. 명절 분위기가 과거 같지는 않지만 여전히 이 시기가 스트레스인 사람들이 많다. 다이어트 중이거나 몸매 관리에 신경 쓰는 사람에게도 명절은 ‘그다음날로 건너뛰었으면 싶은’ 날 중 하나다. 실제 명절 후 체중이 몇 ㎏ 늘었다는 하소연도 여기저기 등장한다. 그렇다고 일가친척 다 모인 식탁머리에서 열량을 따지는 일도 분위기 깨기 십상이다. 명절은 명절대로 최대한 분위기에 맞추되, 대신 최소한의 지킬 선만 지켜보자.① 기름에 지진 전보다는 불고기처럼 살코기를 직접 조리한 음식이 같은 열량에도 포만감이 크고 소화가 더디다.② 추석과일 중에서는 배와 단감의 열량이 그나마 낮다.③ 떡은 열량 밀도가 매우 높으니 최소한만 먹자.그런데 아무리 신경을 써도 대부분의 사람들은 명절 직후 체중이 확 늘어 있곤 한다. 특히 장기간 다이어트를 해왔다면 몇 ㎏까지 늘어날 가능성이 높다. 몇 백g에 일희일비하며 살을 빼온 사람들은 속된 말로 ‘현타’를...

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